小食のススメ。満腹のデメリット。
みなさんこんにちわ、なおっちです。学問のすゝめみたいなタイトルだね。
皆って、ご飯いっぱい食べる人？それとも、あんまり食べない人？
僕はかなり食う人だね。飲んだ後のラーメン、牛丼はしょっちゅう。
でもね、腹いっぱい食った後って何か怠いんだよね。ぼぉっとしたり、体が重かったり。
まぁ、食った後は多かれ少なかれ眠くなったり、やる気がなくなったりするけどね。
そんで、この前体調を崩して、あんまり食べれなくなったんだ。今日も朝は食べず、昼は牛丼だけ。
普段なら昼寝して、夕方もダルイって嘆いているけど、最近は集中力が残ってる。普段、夕方は全くやる気が出ないのに、、、。
そんで、思いました。
小食の方が集中力が続くのではないか？と。という訳で、小食と集中について考えてみたよ。
＜脳は空腹時に良く働く＞
人間の脳は空腹時に働くんだ。空腹になると、食料を取ってこないといけない、という人間の本能が働くから。
その辺はこの前も紹介したDaiGoさんの『超集中力』にも載ってるよ。
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流石に減り過ぎると、逆にやる気がなくなるから、ご飯はしっかり食べよう。
ここで大事なのが、「食い過ぎない事」。腹いっぱいになると、お腹がスッキリしない。だから、若干余力を残した状態で食事を終わらせるんだ。
食い終わった時は足りないと思うかもしれないけど、10分くらい経つと、全然満たされているよ。普段大食いの僕が言うんだから間違いない（多分）！
今日の昼もカップ麺だけで終わらせたよ。いや、少し時間かけて食べるだけで違うもんだね。
＜出来る人は実は小食＞
ビルゲイツ、ジャパネットの高田社長、ビートたけし、オバマ、タモリ、福山雅治などは小食で有名だそうだね。実際に会ったこと無いから分かんないけど。
最近人気の高橋一生は一日一食らしいよ。常に色気があるのは、その影響なのかな。
「いや、それはその人達がただ頭良いだけ・カッコいいだけでしょ」て言う人。
そんなんだから、あなたは何時までもダメなんですよ！彼らを見習いなさい（笑）。
＜小食は気持ち的に身軽になれる＞
脳は食べ物を求める空腹時に良く働く。
で、もう一つ重要な効果。
それは「気持ち的に身軽になれる」という事。
僕は満腹時「あぁ、重くて動けない」ってなるんだけど、セーブしたときは「さて、何かしよう」ってんるんだ。あんまり食べなくなった最近は特に。
今日の昼過ぎは映画観ました。普段は眠くて集中できないのに。
＜胃では無く「脳」に食べさせる感覚で＞
脳が働くために十分な量を食えば良い。
つまり、腹いっぱいでは無く「脳みそいっぱい」を意識すれば、食い過ぎを予防できるような気がするんだよね。
脳が働くのに適量な分だけ食べれば、脳も体もスッキリするはず。
体も脳も軽ければ、いいことずくめじゃん。
という訳で、一回やってみる価値アリ。
まぁ、食べるのが好きな人は無理しなくても良いよ。楽しみが無いと人生ってつまんないし、かえってやる気がなくなったら意味ないもんね。
そんじゃ、午後も頑張って。
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