「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本 感想 繊細（HSP）さんは直感を大切に。
こんにちわ。なおっちです。
本屋でかるく立ち読みしてきた「繊細さん」の本が、けっこう面白かったです。自己啓発が嫌いとか言っておいてアレですが、感想を軽く残します。
最近では「HSP」という言葉も聞くことが多くなりました。
HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略語で、繊細で感受性が豊かで、敏感な人を指します。アメリカの心理学者、エレイン・アーロン博士が提唱し、1996年に初めてHSPに関する書籍が出版されました。アーロン博士自身が、自分の敏感すぎる気質に悩み、研究してたどり着いたひとつの「キャラクター」です。
参照：働く人の心ラボ（https://blog.counselor.or.jp/business_p/f506）
という感じで、要は敏感で生きずらい人の事です。実に20%の人が、この「HSP」に当てはまると言われているようですね。
アメリカの心理学者アーロン博士が提唱し、今では以下のようなリストもあるようです。コレに12個以上当てはまると、その人は「HSP」だと言われています。
１ 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ。
２ 他人の気分に左右される。
３ 痛みにとても敏感である。
４ 忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる。
５ カフェインに敏感に反応する。
６ 明るい光や強いにおい、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい。
７ 豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい。
８ 美術や音楽に深く心を動かされる。
９ とても誠実である。
10 すぐに驚いてしまう。
11 短時間にたくさんのことをしなければいけない場合、混乱してしまう。
12 人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐ気づく（例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えたりするなど）。
13 一度にたくさんのことを頼まれるといやだ。
14 ミスをしたり、忘れ物をしたりしないようにいつも心がけている。
15 暴力的な映画やテレビ番組は観ないようにしている。
16 あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が昂る。
17 生活に変化があると混乱する。
18 繊細な香りや味、音楽を好む。
19 普段の生活で、動揺を避けることに重きを置いている。
20 仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつも通りの実力を発揮できなくなる。
21 子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感」とか「内気」と思っていた。
『ひといちばい敏感な子』エレイン・N・アーロン、一万年堂出版より
参照：https://blog.counselor.or.jp/business_p/f506
どうですか？なんこ当てはまりますかね？僕は10個くらいかな....。自分でも良く分からない箇所もありますが、まぁHSPの度合いは普通程度でしょうかね....。
人の感じ方はそれぞれなので、意外な人が繊細でHSP的な気質を持っていることも、あるかもしれないですね...。外には出ないようにしている事も、あるかもしれません...。
では、そんなHSPの気質を持った人は、どうしたら良いのでしょうか？
そのヒントが、この本に書いていあるかもしれません...。
ちょっと内容に触れて紹介すると、繊細な人は完成に優れているため、「直観」が鋭く働いているようです。だから、その「直観」は、わりと当たっている確率が高いと。
だから、直感的に苦手だと思った人は避けた方が良いと、この本では書いています。確かに、初見で「この人は苦手だなぁ」と思った人っていません？んで、実際に後になっても、その人はメッチャ変な奴で、という事もあると思います。繊細な人の場合は、その確率が非常に高くなるようです....。
実際、僕の感覚でも、初めの方で「この人ヤバくない？」と思った人は、後になってもヤバいという事が多いです。だから、繊細な人は「苦手だな」と思った瞬間に、その人を避けることをした方が良いでしょう。
他にも、繊細な人の仕事について書いている所もあります。やはり、繊細さんは自分に嘘をつかず、本当に良いと思える仕事をすると良いようです。見栄とか、社会的な地位を抜きに、自分に正直になりましょう、という事じゃないですかね....。
「成功者に学べ」的な自己啓発とかは苦手ですが、こういう弱い人向けの情報とかは役に立ったりするんで、気になったらどうぞ...。
「むりせず向いている事をしよう」という意味では、ひろゆき氏の「1%の努力」とかも良いかも...。
