読書感想：「糖質オフで即やせレシピ」 簡単なダイエットレシピが満載。
みなさん、こんにちわ。ダイエットをしてみようかな.....。と本気で悩んでいるなおっちです。
プライムリーディングでも、ダイエットを特集した雑誌を読むことが出来ます。
最近かなり読み漁っているのですが、けっこう面白いダイエット本があるんですよねぇ.....。
この「糖質オフで即やせレシピ」には、ダイエットレシピが多く載っていて面白かったです。
さらに、糖質を多く含んでいる食べ物や、外食やコンビニでどんなモノを買えば良いのかなどについても、凄く分かりやすく書いてあります。
「私もダイエットしたい....」という人は、ぜひ読んでみましょう。
プライムリーディングで読めます。
目次
糖質とは？食べて良いモノは？を分かりやすく掲載。
冒頭では、「糖質って何？」という点から解説しています。
初心者は、まずはこういう所からしっかり知るべきですね。
ご飯やパンなどの、我々がよく主食として食べるモノには、実はけっこうな糖質が含まれているんですねぇ......。ダイエットにおいては、実はスゴイ強敵です。
皆さんが間違いやすい所を、分かりやすく解説しています。
例えば、一食で取って良い糖質の量は20gで、茶碗一杯分のご飯には55gの糖質が含まれているようです。
「なるほど......やはりご飯の量は少なくする必要があるなぁ....」というのが、具体的な数字で分かるはずです。
この後には、糖質たっぷりの食材と、糖質オフ食材の一覧が書いてあります。コレを参考にしながら、食事を考えれば良いでしょう。
調理法や調味料など、意外と見逃しがちな所も、ちゃんと書いていあります。
ここをいい加減にしてしまうと、せっかく食材に気を付けたのに、糖質を多く摂ってしまった......なんて事になりそうですね。ちゃんと見ておきましょう。
コンビニや外食でも、食べて良いモノとダメなモノがあるようです。やはり、ご飯ものは避けた方が無難なようです。
でも、コンビニ弁当って上手いですよね.....。定食屋のご飯って、外せないですよね.....。糖質を抑えるって、けっこうムズイですなぁ......。
でも、コレを見ると、よりシビアになれるので、ダイエットの効果も高まるでしょうねぇ......。
簡単なダイエットレシピもあるよ。
さてさて、本題の糖質OFFダイエットレシピの方ですが、こちらはすごく充実のコンテンツです。
定番の料理から、ちょっと変わった料理まで、色々載ってますよ。
でも、作り方は簡単なモノばかりなので、自分でも作りやすいと思います。
例えば、僕の大好きな唐揚げ。衣に「きな粉」を使うだけで、ダイエット料理になるんだとか.....。きな粉っていくらくらいすんだろ？安かったらやってみよう。
そして、皆さん大好きなサラダチキンも、超簡単に作れるようです。
ぶっちゃけセブンなどで買うと、ちょっと高いですよね....。貧乏なので、僕は躊躇してしまいます.....。
この雑誌だと、ハーブ味とタンドリー味のレシピまで載っています。こちらは、ちょっと調味料が多めに掛かってしまうようですが、作ってみる価値はあるでしょう。
プレーン味なら、超簡単でしかも材料も塩コショウと砂糖で出来るので、このレシピの通り作ってみます。むね肉は安くて美味いので、メリット沢山です。
先日、「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」という本を紹介しました。
そしらにも、筋肉を付けて、代謝を増やすのがダイエットへの近道だと書いてありましたね。その意味でも、たんぱく質を多く摂れるむね肉は最強です。
皆さんも、糖質を制限して、たんぱく質を多く摂って、正しくダイエットをして下さい。それが、一番の近道ですよ。
この本はプライムリーディングで読めます。
